hmb co

Cześć! Dzisiaj dzień nieco inny niż zwykle bo rano uderzyłem na basen. Dowiedziałem się, że jest darmówka, więc postanowiłem skorzystać, zważywszy na to, że to i tak dzień aerobów, a poza tym to dobrze by było rozluźnić mój pospinany krępel! Zrobiłem więc kilkanaście basenów w wolnym tempie, ale i tak można to traktować jako wręcz [...]

Witam! Dzisiaj dzień klatki i ramion. Trening wyglądał następująco: Rozpiętki poziom - 17x10, 19x10, 21x10 Wyciskanie sztangi skos - 70x10, 75x10, 75x8 Krzyżowanie linek wyciągu - 3sztabki x10, 5x10, 6x10 Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc - 11x10, 13x10, 15x10 Uginanie ramion na modlitewniku z linką - 20x10, 25x10, 30x10 Pompki na poręczach [...]

Siemano! Powiem tak: jest moc!!! Dużo lepiej mi się ćwiczy, suple się sprawdzają, dobrze się pompuję i regeneruję. Bcaa na pompę i HmB + glutamina (+bcaa również) na regenerację. Czuję się dużo lepiej i mam nadzieję, że to potrwa do końca cyklu masowego. Szczegóły: Wiosło - 80x10, 120x10, 130x8, 130x8 Wiosło sztangielką(stojąc) - 40x3x10 Ściąganie [...]

Dobry wieczór! Wodyn! Wybacz, ale jakoś mi umknęły te twoje sugestie. Skądinąd ciekawa propozycja, ale tym razem będę się trzymał ustalonego planu. Przyznaję, że obecnego zestawu ćwiczeń mam już serdecznie dosyć, ale skonsultuję twoje uwagi i ewentualnie zastosuję je dopiero po zawodach lub w przyszłym roku. Pozdro i dzięki za troskę! Co do [...]

Witam po kolejnej przerwie. Znowu należy uderzyć się w piersi, że się zaniedbało obowiązki, ale zaraz postaram się to nadrobić. Nie mam dobrych wieści o mojej kondycji zdrowotnej, gdyż chociaż nie mam gorączki, to jednak dopadła mnie i trzyma jakaś infekcja w nosogardle. Mam nadzieję, że może w końcu jutro lub najpóźniej pojutrze dojdę do pełni [...]

Koluszek: to bez znaczenia, bo kazdy wie ze hi tec to scierwo i i tak nikt tego nie kupi a co do 3 butelek hmb w miecha to --->

Czołem! Nie zrezygnowałem! Dalej jadę, choć jest coraz trudniej o trening! Bieżnia się zepsuła, odżywki drożeją, białka jajek coraz ciężej kupić... dramat! W dodatku trafiły się Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym, na które pomimo braku obowiązku postanowiłem pojechać. Ale opłacało się, bo mój brat został Mistrzem Polski! A jako drużyna [...]

1. Dietetyka: - Kalkulacja BMR, PAL oraz komentarz dotyczący somatotypu i indywidualnego podejścia dietetycznego - Węglowodany – ile, kiedy, ważność GI, tabele GI, GL i korelacja z GI - Błonnik - Insulina – przyjaciel czy wróg? - Białko – ile, najlepsze źródła, - Tłuszcze – dlaczego ich potrzebujesz, ile, „złe tłuszcze”, „dobre tłuszcze” - [...]

Dieta nie jest zbilansowana, bo to program mocno motywacyjny. Prawda jednak jest taka, że przeprowadzanie jej na własną rękę może być niebezpieczne. Niektórzy przedłużają sobie tłuszczówki, odpuszczają programy doładowujące, nie przyjmują białka, błonnika, minerałów, witamin, BCAA, HMB, nie ćwiczą bądź dojadają i jadą na aerobach na zabój, a od [...]

amino,hmb itp to antykataboliki..ztym się zgadzam ale chroniąć mieśnie tym samym przyspieszamy ich wzrost ..czyz nie prawda?..no bo po co sie je 5-6 posiłków dziennie?..chyba po to by nie dopuścić do katabolizmu...i właśnie podobne działanie ma amino,hmb...z tym że jeśli nie mozesz zjeść posiłku np w trakcie pracy to łykasz tabsy...ja osobiście [...]

[...] nie wiecie o co macie pytać. I na tym forum jest podobnie. Brakuje konstruktywnej krytyki.To nie sztuka napisać: zły artykuł, jeżeli jest zły to napisz gdzie i dodaj coś od siebie. A pytanie o to jak zdobyć masę, ile brać hmb czy kreatyny... to ma być poziom. Wystarczy przeczytać etykietę na opakowaniu aby się dowiedzieć ile brać kreatyny.

sluchaj KaroOol, napisz jeszcze raz swoja diete i napisz dokladnie na co jestes uczulony-na bialko serwatki czy ogolnie na bialko (w co watpie), czy mozesz spozywac produkty mleczne, miesne, itd. A co do odzywek to calkiem ciekawie brzmi dorzucenie glutaminy do HMB, ale serio pierw napisz co dokladnie jest z ta Twoja dieta jesli chodzi o bialko [...]

[...] makaronie ryzu czy miesie w zyciu w to nie uwieze. waze 85kg wzrost 190wzrostu i jem na 3700 kcal ledwo pochłaniam te kalorje nie jestem w stanie zjesc wiecej. planuje brac hmb przez jakies pół roku kazdy ma zła opinie na temat hmb ale sporo tez chwali ten suplement bo działanie ma po dłuższym stosowaniu i sprubuje byc wytwałym. stawiam na suple [...]

Alu ok ja moge ufundować atrakcyjna nagrode HMB 1000 firmy BIOGENIX (bez holo) stoi na półce już duużo czasu Adzik sędzia? nigdy w życiu Witam Ive, tak przeglądają inne działy, zastanawiam się dlaczego u nas nie ma żadnego od dłuższego czasu, dlatego taki pomysł, a co i jak to trzeba było by pomyśleć jeszcze dokładnie Zmieniony przez - Bery89 [...]

[...] jest wyczynoway bardzo, acha ja osobiście jestem zwolennikiem brania czystego białka, ale jeśli ktos nie umie sobie węglowodanów skombinować..., polecam gainera + kreatyna i hmb nio może być takie bedzie spoź jakby ci kasy brakowało możesz hmb wywalić(nie oszczędzaj na tych odżywkach szczególnie na kreatynie w sumie to na białku też nie) co to [...]

witam..mam pyatnie co powiedzie na taki zestaw..Storm ,Hmb Olimp(mega caps0..i Aminomax 6800 Treca..opinie jakies..moze sugestie..z gory dzieki,cel to masa miesniowa

ok. Więc zrobię tak jak mówisz. Ale w okresie 6tyg przerwy co wziąść? - HMB, BCAA?

HMB odradzam Ci zdecydowanie...chociaż nie zawsze działa na wszystkich to jest to produkt ,który w założeniu jest bardzo silny. Nie będąc hormonem, działa porzez wpływ na gospodarkę hormonalną-hamując katabolizm. Jeśli już teraz sięgniesz po niego to co będziesz brał po paru miesiącach, latach treningu? Tym bardziej ,że efekty w tej chwili [...]

łukasz ja mam kumpla co twierdzi ze po 60ml liquidowego hmb (950mg/1ml) spuchnie 2kg wiec wiesz... fakt,hmb lepiej sobie odpusc,zamiast tego dokup sobie np.bialka. pojedz kreatyna+gainer i bedzie si!

A tak sobie czytając jeszcze wyczytałem, że dobre na regeneracje jest BCAA. Więc jeżeli HMB też miało iść na regenerację to co lepiej? HMB czy BCAA?